Intenset Inzulinrezisztencia Étrend - 14 napos

Az Intenset Inzulinrezisztencia étrend a legmagasabb szakmai tudás szerint lett összeállítva. Tartalmaz mindent, amire a szervezetnek szüksége van, emellett elősegíti az egészséges súlyvesztést, a tartós fogyást. 
Részünkről benne van a szaktudás, a munka, az odafigyelés, a tapasztalat és a legjobb minőség. Részedről már csak annyi kell, hogy vágj bele!

IR étrend előnyei:
Az ételek változatosak, finomak, könnyen elkészíthetőek. Tartalmazzák mindazt a tápanyagot, makro-, mezo- és mikro elemeket, amelyekre a testnek szüksége van. 
Egyszerű követni és elkészíteni, hisz a hozzávalókat grammra pontosan meghatároztuk, így gyakorlatilag el sem lehet rontani. 
Arra számíts, hogy ez valami más lesz: felejtsd el a nyúlkaját, a szenvedést, a korgó gyomrot. Ínycsiklandó, gusztusos és egészséges fogások várnak, melyek maximálisan támogatnak a célod elérésében.
 
Az étrendet Fülöp Lili dietetikus állította össze. Azonban arra felhívjuk a figyelmedet, hogy minden diéta, különösen a kalóriadeficites - azaz a csökkentett kalóriatartalmú - étkezés a szervezet számára megterhelést jelent. Így a diéta megkezdése előtt ajánlatos szakorvos véleményét kérni, hogy a diéta ellenjavallt-e, és csak saját döntés alapján, saját felelősségre lehet alkalmazni.
 
A fogyás sikerét számos dolog befolyásolja, így erre az Intenset Kft. nem tud garanciát vállalni.

REGGELI:

1. Töltött zabtekercs
2. Körözöttes szendvics
3. Rántotta zöldségekkel
4. Tofurántotta zöldségekkel
5. Kókuszos zabkása
6. Sajtos-sonkás melegszendvics retekkel
7. Túrós zabpalacsinta
8. Mogyoróvajas köleskása
9. Frittata (olasz tojáslepény)
10. Hummuszos teljes kiőrlésű kenyér paprikával
11. Túró tócsni paradicsommal
12. Uborkás-fetakrémes kence teljes kiőrlésű kenyérrel
13. Éjszakás chia-zabdesszert
14. Sült karajjal és sajttal töltött teljes kiőrlésű tortillalap, salátával

TÍZÓRAI:

1. Lapkenyér kefirrel
2. Puha zabkeksz
3. Uborkás fetakrémes kence 4 db finn crisppel
4. Körte dióval, sajttal és keksszel
5. Zabpelyhes joghurt erdei gyümölccsel
6. Mandarin és mandula zabkeksszel
7. Alma sajttal és keksszel
8. Fehérjés minizabkása
9. Fehérjepalacsinta
10. Fehérjés puding
11. Fehérjés energiagolyó
12. Shake korpovit keksszel
13. Fehérjés tejberizs
14. Shake sós nasival

EBÉD:

1. A klasszikus: grillezett csirkemell párolt rizzsel és brokkolival
2. Sárgaborsófőzelék sült hússal
3. Grillsajt kuszkuszsalátával
4. Caprese csirkemell kölessel és salátával
5. Sütőben sült túrógombóc
6. Snidlinges répa röszti, joghurtos mártogatóssal
7. Csirkenyárs zöldséges csicseriborsóval
8. Rizses hús, savanyúsággal
9. Túrós-zöldségfasírt, sütőben sült zöldségekkel
10. Indiai zöldséges curry bulgurral
11. BBQ szelet káposztasalátával
12. Bolognai durumtésztával és rukkolával
13. Zöldfűszeres fasírt vadrizzsel és salátával
14. Sült halfilé, paradicsomos bulgurral

UZSONNA:

1. Joghurtos gyümölcsturmix
2. Energiagolyó
3. Gyümölcssaláta
4. Túró shake
5. Lekváros zabpalacsinta
6. Zabos-meggyes muffin
7. Sajtos mini szendvics
8. Shake zabkeksszel
9. Shake puffasztott rizzsel
10. Tejes shake abonettel
11. Shake sárgabarackkal
12. Shake almával
13. Zabpelyhes-növényi italos shake
14. Gyümölcsös shake

VACSORA:

1. Sonkás karfioltorta
2. Mártogatós tál
3. Thai csirkeleves
4. Töltött paprika
5. Tartalmas minestrone leves
6. Zöldséges omlett
7. Görögsaláta
8. Vöröslencsés egytálétel
9. Grillezett zöldséges csirkecsíkok joghurtos öntettel
10. Tojáskrémes tortilla tekercs
11. Bulgursaláta
12. Tonhalsaláta
13. Cottage cheese-sonkás szendvics friss zöldségekkel
14. Tojásos lecsó