Van egy testrész, ami a nők és a férfiak részéről is kiemelt figyelemben részesül. Na jó, van több is, igaz, de ha az a kérdés, mitől csinos valakinek az alakja, a formás, feszes fenék az első megállapítások között van.

Figyelik a pasik nyálcsorgatva, nők irigykedve azt, akinek ilyen jutott.

A jó hír, hogy ez nem (csak) genetika. Persze vannak kevesek, akik a genetikai lottón ötöst húztak, vagy brazil felmenővel rendelkeznek. Nekünk, a többségnek azonban meg kell dolgozni a látványért.

Korántsem lehetetlen elérni egy szuper formát, és ezért készült külön ez a gyakorlatsor, ami egy intenzív popsi bootcampnek is tekinthető. Nem helyettesíti a teljes Intenset programot, viszont zseniálisan kiegészíti azt. Csak az alsó testet, combot, feneket dolgoztatja, de azt nagyon.

Mint minden edzésprogramomat, ezt is elkezdheted akár a 0-ról is. Úgy építettem fel, hogy fokozatosan nehezedjen, de mindig tartogasson kihívást. Ezért kerül a gyakorlatok közé egy idő után a gumiszalagos változat is, hogy hatékonyabb, nehezebb legyen. Csalóka is kicsit, majd meglátod, edzés után nem is érzed magad teljesen fáradtnak, de ha holnap reggel ki se tudsz mászni az ágyból, emlékezz, én szóltam :) Ezen az állapoton segíthet a BCAA+B6, amit a fejlődés miatt is jó szívvel ajánlok.

Azt tudnod kell, hogy ez a gyakorlatsor elsősorban formál és feszesít, állóképesség javítására nem igazán alkalmas. 10-12 perc, kerek, kemény, feszes barack popsi az ideális végeredmény, de - mint minden izomépítő program - ez is csak akkor hat, ha csinálod.